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幼儿园幼儿卫生保健小知识
一、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水 、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利 ,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营养学观点看,白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢 ,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食 ,且不知孩子正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍 ,故夏季孩子的饮食应多样化,应补充鲜鱼 、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末 、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养) ,或以豆腐、牛奶 、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法 。
三、忌过多食用生冷瓜果
夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜 ,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医 、了解症状。
四、午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高 ,家长都希望宝宝多睡少动 。但据生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后 ,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭 ,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低,如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的.不适感 。
五、大汗后不宜冲冷水澡
孩子生性好动 ,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗后如用冷水一冲 ,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能 ,一些感冒病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗 ,这时如果用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血管功能异常 ,造成头晕 、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。专家建议,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡 ,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松 。
六、空调开的时间不宜太长
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏 ,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入 ,可引起上呼吸道感染及腹泻。
秋季气候干燥,也是流感高发季节,幼儿园首先要做好新入园幼儿的体检和晨检工作 ,完善幼儿的全天观察记录;其次也要做好秋冬季节常见病 、多发病的预防工作,比如秋季的消杀、灭蚊工作,消灭传染病的传染源、切断传播途径 ,杜绝秋季传染病在园内的发生。
幼儿园秋季健康小常识:
1 、给幼儿多喝水
秋高气爽,幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料 。如果幼儿排斥白开水 ,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露 、银耳汤等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分 ,并保持幼儿体内水分平衡 。
2 、少吃"上火"食物
上火、刺激性食物应该少吃,容易"上火",如大蒜、姜 、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品 ,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆 、橘子等,也应尽量少吃 。
3、呵护幼儿皮肤
在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾 ,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
4、少吃冷饮
中医认为"寒凉伤脾" 。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料 、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
5、预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期 ,又称秋季腹泻 。妈妈一定要把住"入口关",注意饮食卫生,不吃生冷食品 ,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。
6、营养调理
多给幼儿吃牛奶 、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食 。多补充玉米 、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜 、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等 ,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配 ,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。
7 、预防接种
及时打预防针及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病 。一般在注射疫苗后至少一个月 ,才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。
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