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你会在什么情况下打呵欠?养生专家发现身体疲劳、困倦的时候，你会容易打呵欠 。从保健的角度分析 ，打呵欠并不是什么坏事 ，它有很好的养生妙用 。究竟打呵欠会有什么好处呢?接下来，小编我就告诉你打呵欠的具体养生好处，教你怎样用打呵欠保健身体。
打呵欠
经常打呵欠有诸多好处
首先 ，打哈欠会调动你身体的很多部位 。嘴长大了之后 ，，脸部肌肉运动 ，下颌撑开 ，让空气尽可能多地进入肺部 。有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时 ，人的平均心率会提高30% ，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺 、一氧化氮和一些种类的氨基酸。。
其次 ，从中医的角度讲 ，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸 ，是中医里讲的气沉丹田 。爱打哈欠的人 ，往往是肾虚 、脾虚的一种表现 。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。
最后，人在身体困倦时 ，大脑深层的温度会升高 ，通过打哈欠，能快速吸入空气 ，可以冷却流经面部的血液 ，降低大脑温度，提高工作效率 。因此 ，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡 ，让大脑更清醒 。
上文就是关于打呵欠的介绍，可见 ，打呵欠是好事 ，它会有养生好处。需要注意的是，人在疲惫的时候容易打呵欠 ，这说明你的身体已经非常疲劳 ，这个时候应该让身体休息一会儿 。虽然说打呵欠是好事，但如果频繁打呵欠也要注意身体健康 。正确对待打呵欠问题，健康会得到更多保护。
喷嚏是一种人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的应激过程 。一个正常人的喷嚏里大约有30万个左右的细菌 ，而患上呼吸道疾病的病人的细菌更是数不胜数 。所以 ，人们可以想象，一天捂住3个喷嚏不打出来 ，一年下来要吞下多少细菌。此外 ，当人们打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力 ，如果将口鼻完全捂住 ，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时造成鼓膜穿孔 ，从而引起耳部感染 ，有时甚至会威胁生命 。
专家提醒，当人们想打喷嚏时 ，可用手帕轻揉鼻翼 ，以减轻鼻孔内的刺激，同时可以避免喷嚏的发出 。如果人们实在忍不住要打喷嚏时，不妨把喷嚏痛痛快快地打出来 ，如果羞于不太雅观 ，只要注意低下头用双手或手帕在口鼻前轻轻挡一下就行了，也不会妨碍他人。
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哈欠最重要的功能似乎在于加强或维持对环境刺激的警觉度
生理学的解释——就像我们平常听到的那样 ，血液中缺氧所致 ，打哈欠可吸入更多氧气，排出二氧化碳。这一点似乎在人多时得到了证明 ，因这种场合下二氧化碳浓度往往很高 ，伴随着许多人哈欠连天 。但马上有人提出疑问了：如果是为了增加摄氧量，为什么人在做运动的时候不哈欠？1987年 ，马里兰大学的Robert Provine博士特地就此说设计了实验 ，他的实验分成四组进行，分别使用不同气体样本让实验对象在其中呼吸：a.100%O2；b. 3% CO2, 21% O2；c. 5% CO2, 21% O2；d.普通空气 ，即20.95% O2, 79.02% N2, 0.03% CO2 。结果证明：使用纯氧或高浓度二氧化碳都能带来呼吸加速 ，但对于哈不哈欠却没有显著影响。同样，他还发现锻炼身体也不构成哈欠的诱因，控制呼吸和哈欠的显然属于两种不同机理 。缺氧说被推翻了
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